Etiquetado: respiración

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El poder de la Respiración

Respirar lo es todo. Si respiramos vivimos. El cómo respiramos es lo importante. Si tienes un ataque de ansiedad o mucho estrés prueba de respirar más lento, oblígate un poco y ya verás lo...

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Meditación para Relajarte

Escucha el latido de tu corazón; concéntrate en tu respiración; calma, despacio. Siente. Percibe a través de tus sentidos el mundo. Deja descansar la mente. Cierra los ojos y ves hacia dentro. A veces...

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Estar presente aquí y ahora

Siguiendo el post de ayer respecto a escuchar nuestra voz interior, hoy quiero hablar sobre estar presentes en «cuerpo y alma» aquí y ahora. Todos tenemos la capacidad para estar en el presente conscientes...

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Darle un lugar a mis Emociones

Negar lo que siento es negarme a mí. Al no aceptar mis emociones dolorosas me inmovilizo, me tenso, entro en un estado de depresión y ausencia de mí mismo. En cambio al darle un...

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La Respiración

Gracias a la respiración podemos incidir en nuestro mundo interior de forma física. Nuestro sistema nervioso se puede dividir en dos partes: sistema nervioso central (encéfalo y médula espinal) y sistema periférico. El que...